如何化解簡報前的恐懼
•如何有效化解恐懼：恐懼本身是一種力量，如果將這力引導到正向，它將是自我突破的一股動力，
要有效化解恐懼，除了簡報前的充分準備外，學習一些實用的小技巧，也可以
有效化解恐懼：
⊙簡報前：
• 不斷練習直到成功：
預演與練習，是簡報最重要的一個環節，不要只在腦內想，最好要大聲唸出來，如果是很重要的簡報，更要練習到熟練為主，練習還能不斷調整內容，讓內容更精準。
• 簡報終極目標：
想想看本次的簡報目標為何？聽眾的需求為何？聽眾期待或恐懼是什麼？我可以幫助聽眾解決哪方面的問題？我如何與聽眾建立關係？讓您的注意力專注在聽眾的身上，而不是自己的恐懼上。
• 只記重點：
當你明白你的目的之後，接下來你希望讓聽眾記得的重點為何？把你的重點牢記在心，特別是每個重點，舉證的故事、例證一定要熟悉，如此可以幫助簡報更通暢。
• 成功想像：
想像自己上台前，非常有自信的樣子。當你表達時，聽眾點頭、微笑、認同的樣子。當你講故事，聽眾表現出非常愛聽的樣子。當你簡報結束時，你的客戶、同事、主管對你抱持的敬佩的眼神。總而言之，想像越逼真，夢想越能成真。
•正面的話語：
跟自己說一些正面的話語，例如：「我是一位簡報高手」、「我已經練習過5次，沒問題的」「我是一個熱情的人」「他們對我的主題一定會有興趣」「聽眾是很和善的」，運用話語轉移我們的注意力。
• 調整呼吸：
控制呼吸可以穩定我們的情緒。用鼻子深呼吸，吸的飽一點滿一點，憋氣，再用口慢慢的吐氣，再深呼吸，憋氣，吐氣，如此做10次，可以達到放鬆的效果。同時來在呼吸同時想像自己：吸入更多的自信，吐出更多的恐懼，吸入更多的幽默，吐出更多的擔心，來放鬆心情。
•如何有效化解恐懼：恐懼本身是一種力量，如果將這力引導到正向，它將是自我突破的一股動力，
要有效化解恐懼，除了簡報前的充分準備外，學習一些實用的小技巧，也可以
有效化解恐懼：
⊙簡報前：
• 不斷練習直到成功：
預演與練習，是簡報最重要的一個環節，不要只在腦內想，最好要大聲唸出來，如果是很重要的簡報，更要練習到熟練為主，練習還能不斷調整內容，讓內容更精準。
• 簡報終極目標：
想想看本次的簡報目標為何？聽眾的需求為何？聽眾期待或恐懼是什麼？我可以幫助聽眾解決哪方面的問題？我如何與聽眾建立關係？讓您的注意力專注在聽眾的身上，而不是自己的恐懼上。
• 只記重點：
當你明白你的目的之後，接下來你希望讓聽眾記得的重點為何？把你的重點牢記在心，特別是每個重點，舉證的故事、例證一定要熟悉，如此可以幫助簡報更通暢。
• 成功想像：
想像自己上台前，非常有自信的樣子。當你表達時，聽眾點頭、微笑、認同的樣子。當你講故事，聽眾表現出非常愛聽的樣子。當你簡報結束時，你的客戶、同事、主管對你抱持的敬佩的眼神。總而言之，想像越逼真，夢想越能成真。
•正面的話語：
跟自己說一些正面的話語，例如：「我是一位簡報高手」、「我已經練習過5次，沒問題的」「我是一個熱情的人」「他們對我的主題一定會有興趣」「聽眾是很和善的」，運用話語轉移我們的注意力。
• 調整呼吸：
控制呼吸可以穩定我們的情緒。用鼻子深呼吸，吸的飽一點滿一點，憋氣，再用口慢慢的吐氣，再深呼吸，憋氣，吐氣，如此做10次，可以達到放鬆的效果。同時來在呼吸同時想像自己：吸入更多的自信，吐出更多的恐懼，吸入更多的幽默，吐出更多的擔心，來放鬆心情。